Video de: Dorsales con gomas bipedo
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* (dos pies paraleos o uno avanzado para principiantes)
* Peso del tronco en la mano que esta apoyada en su rodilla.
* Culo en ponpa, espalda recta, abdominales tensados.
* Estirar la goma pasando por la cadera y llegando al tronco.
* No iniciar con el brazo estirado.
* Se tiene que iniciar el trabajo con la goma tensada.
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Postura inicial
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* (dos pies paraleos o uno avanzado para principiantes)
* Peso del tronco en la mano que esta apoyada en su rodilla.
* Culo en ponpa, espalda recta, abdominales tensados.
* Un extremo de la goma bajo un pie.
* El otro extremo de la goma en la mano.
* La goma esta tensada desde el inicio.
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Postura Final
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* Mano a la altura del dorsal.
* Goma en maxima tension.
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Musculatura principal implicada:
* Dorsales
Zona principal de trabajo:
* * La espalda, zona posterior
* Brazos, hombros y antebrazos
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